筋トレプロテイン

4月15日から筋トレを始めて1ヶ月が経ちました。

見た目、ほとんど変化がないように思います。

ただ、腹筋、腹直筋はもちろん、腹斜筋も筋トレを始める前より力が入るようになっているのは実感していて、腹筋に力を入れて自分で触ってみると、硬くなっているのがわかります。
やっと筋トレをする下地ができたかな？という感じ。

あとはハムストリングスやお尻の筋肉(大臀筋)にも力が入るようになり、こちらも硬くなるのがわかります。

もともと運動する習慣もなく、筋肉がプニョプニョだったので、このちょっとした変化だけでも継続してやる気に繋がるかなと思います。

筋トレ初心者としてまだまだやるべきことや学ぶことがたくさんあると思いますが、とりあえず腹筋ローラーはすごいです。

昨日、腹筋に筋肉痛を感じなかったので、いつもの感じでコロコロ始めたら、1往復目で腹筋が切れた感じというか、まぁ本当に切れた感じで痛みが来ました。

きっと腹筋くんは疲れを表に出さずに堪えていたんでしょう。
私のような我慢強い性格なようです。

これからも頑張ってもらいたいので、腹筋くんはしばらくお休みさせたいと思います。