「プロテインを飲むと筋肉がついちゃう」
「私はマッチョになりたいわけじゃない」
私がダイエットにプロテインを勧めるとほとんどの女性が口にする言葉です。
半分正解で、半分間違いです。
そもそも、プロテインを飲むだけで筋肉が付くわけないですし、もしそうならば、今の私はかなりゴリゴリのマッチョになっているはずです。
なってません。
プロテインの詳しい知識が必要な方は個別にググってもらうとして、私がこの記事で女性にもプロテインを勧めてる理屈はカンタンです。
ただし、日頃からワークアウトを頑張っている女性限定です。
『日頃のワークアウトにプロテインをプラスすることで筋肉を作り、筋肉増加で基礎代謝量をアップして、太りにくいカラダに変える』。
それと、ただ細くなりたい方は別ですが、カラダの各所に筋肉が付くことで、ボディラインが「直線的」ではなく「曲線的」になります。
また、食事から摂取されるカロリーをとても気にする私の友達は、ダイエットのストレスなのか食事制限のせいか、肌のトラブルもあったので、プロテインと同時にビタミン類の摂取も勧めました。
【第3類医薬品】チョコラBBプラス 250錠
これは有名ですよね。
ビタミンB類を摂取できるチョコラBBです。
私が友達にプレゼントしたものはチョコラBBではなかったですが、内容成分はほぼ同じ。
なんでダイエットにチョコラBB？と思う方もいるかもしれません。
もちろん、ビタミンBを摂取すればダイエットできるワケはありません。
私が注目したのはビタミンB6。
ビタミンB6は、タンパク質を筋肉にする補助としての役目もある栄養素。
飲んだプロテインを効果的に働かせるためにビタミンB6が必要と考えました。
また、ビタミンB2ですが、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素として知られていますが、糖質や脂質、タンパク質などをエネルギーに代謝する役目もあるんです。
とても効果が表れたようで、以前はサプリ系を敬遠していた彼女も、現在は他の栄養素にも興味を示しています。
ダイエットするためのワークアウトは、YouTubeなどで探すと良いと思います。
筋肉を意識した、自分の好みのワークアウトで構わないと思います。
ワークアウト前でもワークアウト後でも、プロテインをプラスすることで、絶対変化はあります。
プロテインは頑張る前の栄養補給として飲むも良し。
ワークアウトで壊れた筋肉を補修する役目として飲むも良し。
話題の美尻を目指すなら、お尻の筋肉をつけるためにプロテインは必須でしょう。
筋トレブログを始めてから、細々と筋トレしている私ですが、以前より多く食事をしているのに太らなくなりました。
今しているワークアウト、努力をムダにせず、理想体型になってそれを維持したい方には、プロテイン、おすすめします。
次回は、私がおすすめするプロテインを書きたいと思います。
ステマで売れてるプロテインなんかより安価で質の良いプロテインです。
エクスプロージョン ホエイプロテイン1㎏ ミルクチョコレート味