100均(ダイソー)のビタミンサプリの比較

筋トレにタンパク質は大切ですが、他の栄養も大事だと思います。

プロテインを効率よく体に吸収させる為にはビタミンB6が必要と知り、ビタミンB6と一緒に他のビタミンも摂れるサプリを毎日飲んでいます。

ドラッグストアでよく見かける有名なサプリも良いんですが、100均(ダイソー)でもサプリを売っているのを知っていたので、100均サプリでも用が足りるなら安いに越したことはないので、ダイソーに行って購入、愛用しています。



右のビタミンミックスという方を今飲んでいます。
1袋40錠入りなので、1日2錠で20日分。左のマルチビタミンと書いてある方はビタミンミックスが終わったら開封する予定です。

同じダイソーなのにビタミンサプリが2種類。

両方1袋40錠入り、1日2錠。

私的にはビタミンミックスの方がいいかな。

理由は、1日2錠飲んで摂取できる栄養素の量が書いてあるから。




マルチビタミンの方は1袋40錠の含有量しか記載されてないんです。
表示されてる数字を20で割ればいいだけですが、なんかめんどくさい。

せっかくなんで、ここで両方の1日2錠で摂取できる栄養素の量を比較してみます。


ビタミンミックス　/　マルチビタミン

エネルギー　1.963kcal / 1.95kcal
タンパク質　0.021g / 0.01g
脂質　0.007g / 0.005g
炭水化物　0.454g / 0.47g
ナトリウム　0.04mg / 0.03mg
ビタミンA　25μg / 0.4μg
ビタミンB1　1.5mg / 1.5mg
ビタミンB2　1.5mg / 1.65mg
ビタミンB6　1.8mg / 3mg
ビタミンB12 2.88μg / 2μg
ビタミンC　150mg / 123.75mg
ビタミンD　2.4μg / 2.4μg
ビタミンE　10.5mg / 1mg
ビタミンK　なし / 0.00005μg
パントテン酸　5.4mg / 7.5mg
ナイアシン　17.4mg / 22.5mg
ビオチン　30μg / 30μg
葉酸　300μg / 3μg
イノシトール　なし / 22.5mg

こんな感じです。
だいたい似たような感じですが、ビタミンミックスは、ビタミンEをマルチビタミンのおよそ10倍、葉酸を100倍含んでます。
対してマルチビタミンは、ビタミンミックスに含まないビタミンKやイノシトールを含んでいますが、ビタミンKはあるんだかないんだかわからない程度の量しか入っていないし、イノシトールは脂肪肝や高脂血症の治療に用いられたり、うつ病やパニック障害等に有効と言う話もあるようですが、定かではありません。
私の場合はビタミンB6が入っていて、他にビタミンCやビタミンDあたりが入ってればいいかな程度なので、どちらでも良いのかもしれません。


100均のサプリなんて信じられないと言う意見もありますが、信じる信じないで言うなら、有名メーカーのサプリだって信じていいものか疑問になっちゃいますよ。
今のご時世、どこのメーカーがどんなこと隠してるかなんてわかりませんしね。

てことで、今回は100均(ダイソー)のサプリメントを比較してみました。